日々のおたよりラン日記

日々のことや趣味のことなどについて書きます。趣味はランニングとゲームです。

今日の朝ランは坂ダッシュ 本数少なめ

今日の朝ラン。

まず、歩きも少し交えながらのゆっくりジョグを9km。

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そのあとに、坂ダッシュ

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ダッシュは、家からすぐ近くの橋のところの180mくらいの上りを利用。
一応、昨日の練習とのセット練習的な感じです。

ただ、昨日の練習が自分的にはそこそこ強度高めだったので、怪我しないように、本数は少なめに6本だけにしました。

6本目が終わった時点で、まだまだやれる感じでしたが、無理せずほどほどにということで。

最近、ランチューバーさんの動画で、坂ダッシュについてやってましたね。
といっても、それを見たからやってみたわけではなくて、今までもたまにやってました。

やはり、平坦なところばかりじゃなく、坂を走ると強くなれそうな感じがします。

ペース推移の図を見ると、ダッシュしたところがギュイーンと上に上がっていて、頑張って走ったなーって感じがしますね。

 

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