日々のおたよりラン日記

日々のことや趣味のことなどについて書きます。趣味はランニングとゲームです。

400m×6本レペ頑張った(追い風のおかげ)

昨日書いたとおり、今日はレペティションしました。
400m×6本。

設定は、一応目安として75~76秒程度。
ただ、基本全力なので、調子がよくて体が動けばそれ以上でと。
レストは400m歩き(4分~4分半程度)の設定。

結果は、74-69-78-72-80-72。

 

f:id:abty-dai:20210616213620j:plain

f:id:abty-dai:20210616213637j:plain

 

1,2,4,6本目は追い風、3,5本目は向かい風でした。

そこそこ強かったので、追い風のときは速くなりましたね。
69秒とか、無風だったら絶対無理なんですけど。
自分でもびっくりしました。

ただ、自分の実力以上のペースになってしまったので、4分の歩きでは回復しきれず、そのうえ向かい風もそこそこ強かったので、3,5本目はかなりきつくて、ペースが落ちすぎましたけどね。

まあ、全体としては頑張って走れたし、追い風のおかげとはいえ、速いペースで走れたのはよかったです。

ただ、2週間前のレペでもそうだったんですが、速いペースで走ろうという意識が強くなってしまって、力んだ走りになってしまったかなぁというのはありますね。

ちなみに、5本目終わったところで、少し右のふくらはぎに来たんです。
なので、最後の6本目は多少遅くなってもいいやと思って、感覚重視で走りました。
そうしたら、追い風だったのもありますが、72秒と思ったより速かったんですよね。

なので、速く走ってやるぞ!って思い過ぎず、力まずに、いい感覚で走った方が、結果的にはいいのかもしれないという気もしました。

次回やるときは、その点を注意して走ってみようかと思いました。

 

にほんブログ村 その他スポーツブログ マラソンへ
にほんブログ村